痛经的调理方法

　　痛经的调理方法为：

　　1、服用维他命

　　医学证明维他命摄取充足可以明显减轻痛经的症状，平日应多吃富含维他命B1、B2的食品，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。

　　2、补充矿物资

　　除补充维他命，多补充钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓痛经。

　　3、按压中极穴

　　按压中极穴10⑵0分钟，可以有效减轻痛感。

　　4、汤汤水水来“喝”掉痛经

　　选羊肉半斤、当归、生姜各5钱，桂皮适当炖煮来吃，不但可以减缓痛经，还具有驱寒的疗效。

　　5、生理期做好清洁工作

　　生理期时毛孔都是打开的，如果这时候偷懒不好好洗脸是很容易长痘痘的。因此即使大姨妈光临也要做好面部清洁工作。

　　6、要想心情好，经前少吃盐

　　比较好应来潮前10天左右开始吃低盐食品，这样会让月经时心情舒畅的多。