关于痛经的4个常见误区 怎样快速缓解痛经

　　关于痛经的4个常见误区怎样快速减缓痛经？

　　大多数女性都有着关于痛经的困恼，固然这其实不是甚么10分严重的病症，痛经是大部分女性最大的疼痛折磨之1，常常让很多女人手足无措，可痛经毛病认识更可怕。很多关于痛经的毛病认识让我们更加被动，女性养生保健教你找出4大痛经缘由让女人不用月月都痛。

　　痛经毛病1：痛经会自动康复

　　痛经是不会自动回复和康复的，痛经需要医治吗？如果女性的痛经其实不存在器质性的病变，大部份人是可以自动康复。但如果女性是由于存在器质性的病变的话，就需要及时就诊进行检查，找出引发痛经的缘由，避免病情拖延，引发更加严重的并发症。

　　痛经毛病2：温热疗法医治痛

　　很多女子痛经时，都会抱着1个热水袋。其实，温热疗法医治痛经并不是合适所有的女性，由于我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的，对虚寒型体质采取温热疗法医治才会有效果的，而对其他体质的女性则不宜采取这类方法治来止痛哦。

　　痛经毛病3：吃药减缓痛经

　　有些女性不明自己痛经的缘由，就靠吃止痛药等来减缓痛经问题。其实这样是有误区的。由于构成女性痛经的缘由分为原发性痛经和继发性痛经，根据不同缘由致使的痛经，相对的解决的方法也会不同，滥用药还可能加重痛经，还有可能产生1种依赖性。

　　痛经毛病4：婚姻是痛经的停止符

　　结婚后就不会痛经了吗？有道理吗？专家表示，痛经和结婚生育是没有必定联系的。1些女性婚后痛经会有所减缓，多是由于青少年时期人体的神经内分泌系统还没有发育成熟，内分泌还不规律化，特别是很多痛经都产生在刚来月经的第1年，随着发育，以后就不再痛了。

　　怎样快速减缓痛经？

　　服用维生素：许多病人在每天摄取适当的维生素及矿物资以后，很少产生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物资，比较好是含钙并且剂量低的，1天可服用数次。

　　保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食品，由于它们会使你胀气并且行动缓慢，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能多餐。

　　少食含咖啡因的食品：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促进月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，那末饮酒将加重此问题。

　　补充矿物资：钙、钾及镁矿物资，也是能帮助减缓痛经的。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少痛经。镁也很重要，由于它能帮助身体有效地吸收钙。无妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，1次数分钟，或用艾条炙小腹。

　　做运动：特别在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及和缓痛经。

　　服用止痛药：当痛经开始时，将牛奶或食品与止痛药1起服用，效果好的止痛药会在20～30分钟后起效，并延续12小时不会疼痛。

　　练习瑜伽操：练瑜伽也有和缓的作用，如弯膝跪下，坐在脚根上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这类姿式，直到感到不舒服为止。

　　不要使用解尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物资连同水份1同排出体外，所以应当减少摄取盐及酒精等会使水份滞留体内的物资。